Преимущества trampolins
- Снижение веса: Прыжки – это отличное упражнение для сжигания лишних килограммов. Регулярные прыжки способствуют сжиганию калорий в организме, как и бег, велосипед или плавание. Прыжки также стимулируют лимфатическую систему, что облегчает выведение кислотных отходов и токсинов, образующихся в результате обмена веществ.
- Повышение энергии: Ритмичные прыжки тренируют крупные группы мышц, ускоряют дыхание и кровообращение, регулируют ритм сердца. Ускорение кровообращения увеличивает поступление кислорода и питательных веществ в клетки, что повышает уровень энергии в организме и улучшает жизненную силу.
- Защита суставов: Прыжки – это безопасное и щадящее упражнение. Прыжки на батуте значительно уменьшают воздействие на суставы по сравнению с аналогичными упражнениями на жестком покрытии, делая тренировку более легкой и безопасной. Это эффективный метод для борьбы с проблемами суставов и болями в спине.
- Поддержка детоксикации: Прыжки помогают организму прекрасно очищаться. Наши лимфатические узлы не являются насосами, как сердце; для стимуляции лимфотока требуется гравитация и движение мышц. Ритмичные прыжки на батуте обеспечивают оба этих условия. Когда наша температура тела повышается, мы начинаем потеть, что очищает тело от кислотных отходов через кожу. Концентрация больших групп мышц при прыжках переносит кислород, который делает организм более щелочным, ко всем тканям, стимулирует органы в брюшной полости и облегчает прохождение твердых отходов через кишечник.
- Укрепление иммунной системы: Большинство наших иммунных клеток транспортируются лимфатической системой. Укрепление лимфотока увеличивает подвижность и активность этих клеток по всему организму, помогая организму бороться с инфекциями и болезнями.
- Развитие и успокоение нервной системы: С помощью ритмичных прыжков, то есть ритмичного движения нашего тела вверх и вниз, мы лучше чувствуем свое тело, становимся более осведомленными, и наши кожные ощущения активируются. Сочетание различных движений проверяет и улучшает нашу координацию. Прыжки также являются отличным способом снятия стресса, так как повторяющиеся прыжки могут привести вас в состояние подобное трансу, способствуя расслаблению.
Как долго следует прыгать?
Начните с 5-минутных сеансов и постепенно увеличивайте продолжительность в зависимости от вашей физической формы. Начните с 3 сеансов в неделю и увеличьте до 3 сеансов в день, по 15 минут каждый сеанс. Для улучшения вашего здоровья потребуется всего лишь несколько минут в день!
